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父母不易老年心理保健不可忘记

发布时间:2020-07-13 17:33:18 阅读: 来源:劈裂机厂家

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人的年龄一大,身体机能就会跟着出问题,小则失去工作能力,大则危及生命,但是除了身体的虚弱之外,老年人的心理也容易产生各种各样的问题,例如孤独、猜疑,甚至有些老人会出现抑郁和偏激的心理。这个时候就需要身为儿女的我们多多关注老年人的心理健康。接下来就让我们跟着专家一起来学习一下老年人心理保健的要点吧!

1、人际关系和心理交流必不可少。儿女或许都搬离了自己,不要让孤独围绕自己,老年人可以积极联系老朋友,还可以善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

2、平日里积极拓展生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。

3、学会摆脱烦恼,保持清心寡欲。生活中不如意十之八九,面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。

4、保持乐观精神,培养健康的心理很重要。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

5、要注意饮食营养,加强体育锻炼。健康的身体往往会给人无限的自信,一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。

看了以上内容,相信大家都了解了老年人心理保健的要点。我们的父母经过一辈子的辛劳,终于能够安享晚年了,但是年龄带来的心理疾病却让他们不得安宁,作为儿女,我们不仅需要关心父母的身体和经济情况,心理健康更是不可忘记的方面。希望能对大家有所帮助。

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